Ilmaiset materiaalit synnytykseen valmistautumiseen

Lähtisitkö matkalle ilman suunnitelmaa ja tietoa tulevasta? Valmistautuminen kannattaa! Hyödynnä tästä itsellesi valmis pohja synnytystoivelistan laatimiseen sekä kätilön kirjoittama opas tukihenkilölle synnytykseen. Lataa nyt

Opas sinulle, joka olet synnytyksessä tukihenkilönä, isänä, toisena vanhempana, ystävänä tai doulana. Synnytyksen kulkua ei voi suunnitella, mutta siihen voi valmistautua. Valmistautuminen ei mene hukkaan, jos kesken kaiken tapahtuu yllättäviä käänteitä. Päinvastoin: valmistautuminen auttaa sopeutumaan kaikkeen siihen, mitä voi tapahtua. Sisältää myös tukihenkilön ohjeet matkasynnytyksen ja keisarileikkauksen varalle.

Synnytystoivelistalla on kaksi tehtävää: se toimii apuna synnytykseen valmistautumisessa ja välittää tietoa sinusta ja toiveistasi kätilölle. Valmiin pohjan voit täyttää ennen tulostamista tai käsin tulostamisen jälkeen.

Etkö löydä viestiä sähköpostistasi? Kokeile etsiä se oman sähköpostisi hakutoiminnolla: kirjoita hakukenttään jaga.fi

Viestin tulisi saapua postilaatikkoosi muutaman minuutin kuluessa. Mikäli tiedostojen lähetyksen tai avaamisen kanssa on ongelmia, ota yhteyttä!

Tiedostot avautuvat Acrobat Readerilla tai muulla pdf-katseluohjelmalla.

Valitettavasti tiedostot eivät näy oikein Androidin Polaris Reader -appilla. Jos tiedostojen katselussa on ongelmia, suosittelen kokeilemaan muita pdf-lukuohjelmia, esimerkiksi Acrobat Readeria.

 

Seuraa Instagram-joulukalenteria @synnytysvalmennus

  • Erikoishintainen pilotti kynnistyy 151 Tlle ekalle kurssille psee rajoitettu mrhellip
    7 päivää ago by synnytysvalmennus Erikoishintainen pilotti käynnistyy 15.1. Tälle ekalle kurssille pääsee rajoitettu määrä…
  • Talviaurinkoa valopallon kasvattelijoille! Kevtt kohden on hyv olla raskaana pivienhellip
    1 viikko ago by synnytysvalmennus Talviaurinkoa valopallon kasvattelijoille! Kevättä kohden on hyvä olla raskaana päivien…
  • Ihanaa uutta vuotta kaikille vuoden 2018 tulokkaille!  Kahden maailmanhellip
    2 viikkoa ago by synnytysvalmennus Ihanaa uutta vuotta kaikille vuoden 2018 tulokkaille! ❤ Kahden maailman…
  • Valo lisntyy piv pivlt ja tnn pilkahti aurinko vuoden viimeistenhellip
    3 viikkoa ago by synnytysvalmennus Valo lisääntyy päivä päivältä, ja tänään pilkahti aurinko vuoden viimeisten…
  • Ekat ilmoittautuneet ovat jo saaneet synnytysvalmennuksen ykksosion shkpostiinsa Pilottiin mahtuuhellip
    3 viikkoa ago by synnytysvalmennus Ekat ilmoittautuneet ovat jo saaneet synnytysvalmennuksen ykkösosion sähköpostiinsa. Pilottiin mahtuu…
  • Opas sinulle joka olet synnytyksess tukihenkiln isn toisena vanhempana ystvnhellip
    3 viikkoa ago by synnytysvalmennus Opas sinulle, joka olet synnytyksessä tukihenkilönä, isänä, toisena vanhempana, ystävänä…
  • Toivottavasti joulusi sujui rauhallisesti!  Marraskuussa kyselin kokemuksia ja palautettahellip
    3 viikkoa ago by synnytysvalmennus Toivottavasti joulusi sujui rauhallisesti! ❤❤ Marraskuussa kyselin kokemuksia ja palautetta…
  • Synnytys on muisto joka j lhtemttmsti mieleen Useimmat yksityiskohdat unohtuvathellip
    3 viikkoa ago by synnytysvalmennus Synnytys on muisto, joka jää lähtemättömästi mieleen. Useimmat yksityiskohdat unohtuvat,…
  • Kiitos jlleen hamihamila pivn luukusta  Synnyttv nainen voi ollahellip
    4 viikkoa ago by synnytysvalmennus Kiitos jälleen  @hami_hamila  päivän luukusta ❤ Synnyttävä nainen voi olla…
  • Ilokaasua eli dityppioksidia kytetn synnytyksess lievittmn kipua Ilokaasun ja hapenhellip
    4 viikkoa ago by synnytysvalmennus Ilokaasua eli dityppioksidia käytetään synnytyksessä lievittämään kipua. Ilokaasun ja hapen…
  • Kiitos hamihamila tmnpivisest kalenteriluukusta! nt kyttessn synnyttj hengitt automaattisesti tavallistahellip
    4 viikkoa ago by synnytysvalmennus Kiitos  @hami_hamila  tämänpäiväisestä kalenteriluukusta! ❤Ääntä käyttäessään synnyttäjä hengittää automaattisesti tavallista…
  • Hyv ponnistusasento lytyy kokeilemalla ja asentoa voi mys vaihdella Tukihenkilnhellip
    4 viikkoa ago by synnytysvalmennus Hyvä ponnistusasento löytyy kokeilemalla, ja asentoa voi myös vaihdella. Tukihenkilön…

Kehollinen tasapaino osa 1 – vauvamahan nosto rebozolla

Kehollinen tasapaino osa 2 – kohtu rennoksi pää alaspäin

Kehollinen tasapaino osa 3 – lantionpohja tasapainoon

Hyödyllisiä nettisivustoja:

Evidence Based Birth: Tutkimusnäyttöä synnytyksen hoitokäytännöistä koostettuna helposti luettavaan muotoon.

Imetyksen tuki ry: Paljon käytännön tietoa ja vinkkejä liittyen imetykseen. Apua saa myös verkossa chatin ja imetystukipuhelimen kautta tai eri paikkakunnilla toimivista imetystukiryhmistä.

International Breastfeeding Centre: Pediatri Jack Newmanin imetysklinikan verkkosivuilta löytyy hyviä infolehtisiä ja videoita mm. tehokkaan imemisen tunnistamisesta ja imetysapulaitteen käytöstä.

Kellymom: Englanninkielistä imetystietoa aiheesta kuin aiheesta.

Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat: Raskauden, synnytyksen ja vanhemmuuden teemoihin soveltuu hyvin esimerkiksi sivuilta löytyvä TYYNI – Hyväksyvä tietoinen läsnäolo -omahoito-ohjelma. Omahoito-ohjelmia löytyy myös mm. ahdistuksen ja unettomuuden omahoitoon.

Spinning Babies: Runsaasti harjoituksia kehon valmistamiseksi synnytykseen lisäämällä tasapainoisuutta ja vapauttamalla kireyksiä raskausaikana ja synnytyksessä.

 

 

 

Pin It on Pinterest