Synnytysvalmennus kätilön kanssa auttaa valmistautumaan synnytykseen ja vanhemmuuteen joustavasti ja myötätuntoisesti

Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennus netissä ammentaa mindfulnessin, ratkaisukeskeisen valmennuksen ja hypnosynnytyksen keinoista. Tavoitteena on lisätä rentoutta ja hyvää oloa raskauteen, synnytykseen ja vauva-aikaan, antaa välineitä kohdata erilaisia yllätyksellisiä käänteitä sekä valmistautua kokonaisvaltaisesti vauvan syntymään. Verkkokurssi sopii niin uudelleensynnyttäjille kuin ensimmäistä lasta odottavillekin. 

Synnytysvalmennuskurssi sisältää 6 tapaamiskertaa. Seuraava nettisynnytysvalmennus alkaa 30.1.2021.  Jos et pysty osallistumaan synnytysvalmennusryhmään, voit myös varata ajan yksilölliseen synnytysvalmennukseen yksin tai kumppanin kanssa.

Olen saanut viestejä, että ilmoittautumislomake ei kaikilla ole toiminut ja ilmoittautuminen ei ole tullut perille. Voit myös ilmoittautua lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info [at] jaga.fi. Jos et saa vahvistusta ilmoittautumiselle 2 päivän kuluttua, olethan yhteydessä!

Mikä erottaa Mielenrauhaa synnytykseen -verkkokurssin muista synnytysvalmennuksista?

Moni vanhempi on kertonut synnytyksen jälkeen huomanneensa, miten vähän synnytysvalmennus oli vastannut omaa synnytyskokemusta ja auttanut valmistautumaan siihen. Synnytysvalmennuksista puuttuu usein henkilökohtaisuus ja apu siihen, miten isoista tietomääristä löytää omaan tilanteeseensa sopivat keinot. Valmennus ei aina sisällä henkisen valmistautumisen välineitä, tai siinä saatetaan valmistautua vain tietynlaista synnytystä varten. Post partum- eli synnytyksen jälkeiseen aikaan valmistautuminen on myös tärkeää: ei yksinomaan imetyksen alkuun vaan koko siihen muutokseen, jonka uuden perheenjäsenen syntymä tuo.

Olen havainnut, että eniten synnytysvalmennuksesta ovat kokeneet hyötyä odottajat ja perheet, jotka ovat valmistautuneet ja harjoitelleet synnytyksessä tarvittavia taitoja läpi raskauden. Verkkokurssi pienryhmässä kestää kuusi viikkoa, sillä tiedon sekä harjoitusten sisäistäminen vie aikaa, ja toistuvasta palaamisesta yhdessä asioiden äärelle on hyötyä. Kurssi tarjoaa myös viikottaisen hengähdyshetken, jossa opit rentoutumiseen, kivun- ja stressinhallintaan, varhaiseen vuorovaikutukseen sekä tähän hetkeen pysähtymisen taitoja. Pienessä ryhmässä pystyn kätilönä huomioimaan jokaisen osallistujan myös nettikurssilla.

Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennuksessa

• Opit kätilön kanssa tuntemaan synnytysprosessin käynnistymisestä aina vauvan ja istukan syntymään sekä erilaisia synnytyksessä eteen tulevia tilanteita. Jopa kolmasosa synnytyksistä on käynnistettyjä ja joka kuudes synnyttää sektiolla, joten kaikenlaisiin synnytyksiin valmistautuminen on tärkeää.
• Saat keinoja miettiä, mikä on sinulle/teille tärkeää ja merkityksellistä.
• Tutustut sisäisiin voimavaroihisi ja kehität kivusta ja yllättävistä tilanteista selviytymistä edistäviä ajattelutapoja.
• Opit keinoja lievittää kipua ja vähentää kärsimystä. Keinoista on hyötyä jo raskausaikana sekä myöhemmin vauva-arjessa.
• Vahvistat yhteyttä tukitiimisi, kumppanisi ja itsesi kanssa raskauden ja synnytyksen aikana sekä sen jälkeen.
• Kohtaat tuntemattoman rohkeudella ja itsemyötätunnolla ja valmistaudut synnytykseen siirtymäriittinä.
• Tapaat muita samassa tilanteessa olevia odottajia ja perheitä.

Jokainen etäkokoontumiskerta sisältää ohjattuja harjoituksia kivunlievitys- ja mindfulnesstekniikoista, käytännön tietoa synnyttämisestä, keskustelua, mahdollisuuksia kysyä kysymyksiä, eri aisteja hyödyntävää oppimista ja rauhoittumista raskauden meneillään olevaan vaiheeseen.

Mielenrauhaa synnytykseen -synnytysvalmennus punoo yhteen tieteellistä tietoa ja konkreettisia selviytymistekniikoita. Tavoitteena on auttaa vanhempia valmistautumaan kokonaisvaltaisesti raskauden ja lapsen syntymän mukanaan tuomaan muutosten prosessiin. Tärkeintä on opetella tuntemaan itseään ja vahvistamaan omia voimavarojaan synnyttäjänä, tukihenkilönä ja vanhempana. 

Itseltäni toivon:
Läsnäoloa, rohkeutta,
määrätietoisuutta ja myötätuntoa

Synnytysvalmennuksen teemat:

1. viikko: Synnytyksen käynnistyminen

• Orientaatio
• Mitä synnytyskipu on?
• Kipu raskausaikana ja sen helpotuskeinot
• Omien ennakkoajatusten tarkastelu
• Mindfulness raskausaikana ja synnytyksessä

2. viikko: Aktiivinen avautumisvaihe

• Miten omat arvoni toteutuvat synnytyksessäni?
• Vauvan matka lantiossa
• Asennoilla helpotusta synnytykseen
• Mindfulness-harjoitus

3. viikko: Synnytyksen fysiologia ja synnytyshormonit

• Synnytyksen eteneminen ja siihen vaikuttavat tekijät
• Synnytysympäristön ja tukihenkilöiden merkitys
• Lääkkeettömien kivunlievitysmenetelmien toimintaperiaatteet
• Hengitys synnytyksessä
• Mindfulness-harjoitus

4. viikko: Odottamattomat tapahtumat & keisarileikkaukseen valmistautuminen

• Huolien ja pelkojen käsitteleminen rohkeasti ja myötätuntoisesti
• Käynnistetty synnytys, toimenpiteet synnytyksessä ja sektiosynnytys
• Mindfulness-harjoitus

5. viikko: Ponnistusvaihe & lääkkeellinen kivunlievitys

• Painovoima, ponnistusasennot vedessä ja kuivalla malla sekä repeämien ehkäisy
• Lääkkeelliset kivunlievitysmenetelmät
• Mindfulness-harjoitus

6. viikko: Valmistautuminen lapsivuodeaikaan

• Toipuminen synnytyksestä, lantionpohja ja arpien käsittely
• Imetys, varhainen vuorovaikutus ja vauvan rauhoittamiskeinot
• Mieliala ja seksuaalisuus synnytyksen jälkeen
• Mindfulness-harjoitus

Seuraava synnytysvalmennus järjestetään verkkokurssina 30.1.-6.3.2021

Pienryhmä kokoontuu 30.1. alkaen yhteensä kuusi kertaa etätapaamisissa Zoomin välityksellä lauantaisin klo 13-14.15.

Synnytysvalmennukseen voi osallistua yksin tai yhdessä puolison, tukihenkilön tai synnytyskumppanin kanssa. Ryhmässä opitaan synnytyksen kulusta, harjoitellaan selviämään synnytyskivusta sekä valmistaudutaan tulevaan luovien menetelmien kuten piirtämisen ja kirjoittamisen avulla. Etäosallistumiseen tarvitset laitteen, jossa on nettikamera ja mikrofoni ja muistiinpanovälineet.

Osallistumismaksu nyt tarjoushintaan vain 95 e (yksilö tai pari). Mukaan mahtuu rajattu määrä osallistujia.

Facebook-tapahtuma 30.1.-6.3.2021

Haluatko mieluummin valmistautua synnytykseen yksilöllisesti kätilön kanssa?

Jos etäryhmävalmennus ei tunnu sopivalta tavalta valmentautua synnytykseen, ota yhteyttä ja sovitaan yksilöllinen synnytysvalmennus etävastaanotolla tai kotikäyntinä (Helsinki). Voit itse päättää, montako käyntiä tai etätapaamista kaipaat. Lue lisää synnytysvalmennus- ja etädoulapaketeista, joihin voi sisältyä myös kotikäynti. 

Lue lisää synnytysvalmennuksesta blogissa:

• Miten synnytys etenee? Kuuntele Onnen kuplia -podcastin jakso synnytyksen vaiheista
• Spinning Babies® -valmennus: tavoitteena sujuvampi synnytys
• Onko synnytysvalmennus hyvän synnytyskokemuksen avain vai varma tie pettymykseen?
• Mitä ensisynnyttäjän todella täytyy tietää
• Lisää kehollista tasapainoa – kolme liikettä raskauteen ja synnytykseen
• Vauva perätilassa – mitä teen?
• Raskausmeditaatio: Neljä kiveä
• Rebozo apuna raskausaikana ja synnytyksessä
• Lantionpohjan suojeleminen synnytyksessä
• Voiko synnytyskipua lievittää ajatuksen voimalla?