Kätilön blogi
Kirjoituksia raskaudesta, synnytyksestä ja imetyksestä
Synnytysvalmennus netissä kätilön kanssa
Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennuksessa yhdistyvät tiedollinen, käytännöllinen ja emotionaalinen valmistautuminen synnytykseen ja vauvan tuloon. Kätilön vetämä synnytysvalmennusryhmä kokoontuu netissä videoyhteydellä kerran viikossa 6 viikon...
Synnytyspelko huonon synnytyskokemuksen jälkeen – mitä sille voi tehdä?
Synnytyspelkodiagnoosin saa Suomessa noin 10 % synnyttäjistä. Lukuun eivät sisälly ne synnyttäjät, jotka pelosta huolimatta eivät hakeudu synnytyspelkopoliklinikalle. Synnytyspelko ei ole marginaalinen ilmiö, ja siitä on tärkeää puhua. Kirjoitin synnytyspelosta ja...
Miten synnytys etenee? Kuuntele Onnen kuplia -podcastin jakso synnytyksen vaiheista
Vierailin Onnen kuplia -podcastissa juttelemassa Paulan kanssa siitä, miten synnytys tavallisesti etenee. Jokainen on varmasti kuullut avautumisvaiheesta, ponnistusvaiheesta ja jälkeisvaiheesta (kun istukka syntyy), mutta synnytyksestä voi erottaa vielä useampiakin...
Onnen kuplia -äitiysviikonloppu kutsuu odottajat rentoutumaan ja valmistautumaan tulevaan
Miltä kuulostaisi viikonloppu kylpylähotellissa täysihoidolla rentoutuen ja samalla valmistautuen tulevaan synnytykseen ja vanhemmuuteen yhdessä ammattilaisten ja muiden odottajien kanssa? Elokuussa se on mahdollista Kirkkonummen ihanassa Långvikissa....
Spinning Babies® -valmennus: tavoitteena sujuvampi synnytys
Spinning Babies -synnytysvalmennuksessa harjoitellaan asentoja, jotka avaavat lantiota ja auttavat vauvaa optimaaliseen asentoon synnytyksessä. Kumppanit opettelevat samalla tapoja helpottaa synnyttäjän oloa. Liikkeet ovat lempeitä ja turvallisia, eikä niihin kuulu voimankäyttöä tai ääriasentoihin ohjaamista.
Asiantuntijat varoittavat trendikkään vauvojen unipesän turvallisuudesta
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA on huolestunut unipesän turvallisuudesta vastasyntyneille. Yhdysvalloissa on raportoitu unipesätuotteisiin liittyviä kuolemia, ja Iso-Britanniassa unipesiä on vedetty markkinoilta tukehtumisriskin vuoksi. Unipesästä eli...
Instagram-joulukalenterista parhaat vinkit synnytykseen valmistautumiseen
Joulukalenterista löydät tietoa, inspiraatiota ja joka päivä uuden vinkin synnytykseen valmistautumiseen. Liity mukaan seuraamaan: @synnytysvalmennus
Tule mukaan kehittämään synnytysvalmennusta!
Oletko saanut tai saamassa vauvan? Sinulla on arvokasta kokemusta!
Kätilö- ja koulutuspalvelu Jaga on mukana suunnittelemassa sekä ryhmä- että verkkokurssivalmennusta. Olemme erityisen kiinnostuneita kaikista synnytykseen valmistautumiseen liittyvistä kokemuksista – sekä synnyttäjän itsensä että isän, toisen vanhemman ja tukihenkilön näkökulmasta. Vastaamalla kyselyyn autat kehittämään synnytysvalmennusta perheiden tarpeista käsin.
Lantionpohjalokakuu kampanjoi hauskempien lantionpohjaharjoitusten puolesta
Lantionpohjalokakuun idea syntyi, kun kätilö, VTM Eeva Itkonen ja joogaohjaaja, FM Hanna-Mari Nieminen keksivät keinon parantaa naisten elämänlaatua. Pienten lasten äiteinä olemme huomanneet, että tylsä treeni jää arjessa viimeiselle sijalle. Tarvitaan joogan rentoutta ja kätilön asiantuntemusta, jotta tuloksena on rentouttavia ja elinvoimaa lisääviä eli yksinkertaisesti ihania lantionpohjaharjoituksia!
Tiukka lantionpohja voikin olla ongelma
Kuinka monta kertaa olet kuullut, että lantionpohja on avain parempaan seksiin? Uskotko, että nimenomaan tiukka lantionpohja vahvistaa seksin nautintoa?
Todellisuudessa vahva ja voimakas lantionpohja on huomattavasti tiukkaa ja timmiä vaginaa parempi tavoite. Voimakas lantionpohja pystyy puristamaan, sykkimään ja päästämään irti. Lihaksikas, joustava vagina pystyy tuntemaan laaja-alaisesti erilaisia aistimuksia.
Kun lantionpohja ei palaudu synnytyksestä, milloin pitää huolestua?
Moni säikähtää, kun lantionpohjalihakset tuntuvat olevan poissa pelistä synnytyksen jälkeen. Ongelma ei koske yksinomaan alakautta synnyttäneitä. Raskausaika kuormittaa lantionpohjaa, joten myös sektion jälkeen saattaa ilmetä ongelmia. Annoin tässä artikkelissa...
Lantionpohja kuntoon synnytyksen jälkeen
Miten lantionpohjan kuntoutumista synnytyksen jälkeen voi edistää? Kiirehtimisellä voi saada aikaan epätoivottuja vaikutuksia. Synnytyksen jälkeen on tärkeää antaa lantionpohjalle lepoa ja aikaa toipua, liikkua viisaasti ja alkaa hakea tuntumaa lantionpohjalihaksiin.
Uutta tutkimustietoa raskausajan joogan hyödyistä
Raskausajan joogasta on viime vuosina tehty enenevässä määrin vertaisarvioituja tutkimuksia, joiden perusteella on saatu tutkimusnäyttöä raskausajan joogaharjoituksen hyödyistä. Tutkimuksissa on selvitetty erityisesti joogan vaikutusta raskauteen liittyvään stressiin, ahdistuneisuuteen, masennukseen, kipuun, uneen ja raskauden ennusteeseen. Raskausajan joogaharjoittelun on todettu vähentävän kipua, stressiä ja ennenaikaisia synnytyksiä kymmenen satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta käsittäneessä tutkimuskatsauksessa. Joogaharjoittelu on turvallista myös riskiraskauksissa.
Hyvää yrittäjän päivää! T: Kätilöyrittäjä
Toimitin yrityspaperit kaupparekisteriin aika lailla tasan kolme vuotta sitten. Nyt alkoi siis neljäs vuoteni yrittäjänä. Kätilöyrittäjien määrä on näiden vuosien aikana kasvanut – tai ainakin yrittäjäkätilöt ovat alkaneet näkyä entistä laajemmin. Erilaisia raskauteen, synnytykseen ja vanhemmuuteen liittyviä hyvinvointipalveluyrittäjiä on yhä enemmän varsinkin pääkaupunkiseudulla. Yrittäjyydessä on paljon positiivisia mahdollisuuksia, mutta muutamassa vuodessa ehtii törmätä myös niihin vähemmän miellyttäviin puoliin.
Vauvan kylvetys – katso ohjeet ja kuvat!
Vastasyntynyttä ei yleensä tarvitse pestä, sillä vauvan kina suojaa ihoa ja sitä ei kannata pestä ensimmäisten vuorokausien aikana pois. Ensipäivien jälkeen vastasyntyneen voi kylvettää kerran pari viikossa ja isomman vauvan jopa päivittäin, jos iho ei kuiva siitä...
Raskausjooga: Helsingin parhaat paikat ja toimivimmat kotiohjeet
Jos kätilöltä kysyy, miten synnytykseen kannattaisi valmistautua, ykkössuositukseni on äitiysjooga. Raskausjooga, mammajooga - millä nimellä sitä haluaakaan kutsua - on hyvä tapa lisätä kehon liikkuvuutta ja harjoitella tietoista rentoutumista. Joogassa vahvistetaan...
Onko synnytysvalmennus hyvän synnytyskokemuksen avain vai varma tie pettymykseen?
Synnytysvalmennus nousee säännöllisin väliajoin keskusteluun. Sairaaloiden valmennukset siirtyvät nettiin ja yksityisten synnytysvalmennusten kirjo kasvaa. Osa odottajista ja ammattilaisista on sitä mieltä, että synnytykseen valmistautuminen luo suuria odotuksia, ja...
Lisää kehollista tasapainoa – kolme liikettä raskauteen ja synnytykseen
Näillä kolmella liikkeellä voit hellävaraisesti rentouttaa kohdun ja lantion alueen jännityksiä. Jännitys saa aikaan toispuoleisuutta, joka vaikuttaa vauvan asentoon kohdussa ja vauvan laskeutumiseen synnytyskanavassa. Liikkeistä saat myös helpotusta raskausajan...
Tee se itse -imetysapulaite
Joskus vauva tarvitsee lisämaitoa kasvun turvaamiseksi. Imetysapulaitteen avulla rinta saa tarvitsemaansa stimulaatiota maidontuotannon lisäämiseksi. Vauva imee rintaa ja lisämaitoa letkun kautta yhtä aikaa. Imetysapulaitteen voi tehdä itse ohuesta letkusta ja...
Synnytys: Mitä ensisynnyttäjän todella täytyy tietää?
Tärkein neuvoni ensimmäistä lastaan odottavalle: Älä anna kenenkään uskotella sinulle, ettet voi tietää mitään, koska sinulla ei ole vielä kokemusta synnytyksestä tai lapsen saamisesta. Birthing from Within’in perustaja Pam England puhuu kolmenlaisesta tiedosta, joita...
Imetystuki Helsingissä
Imetyksen kanssa ei kannata jäädä yksin. Monet imetyksen ongelmakohdat ovat ratkaistavissa oikeanlaisella ja oikea-aikaisella imetystuella. Huolimatta siitä, että Helsingissä palveluja on hyvin tarjolla, ne eivät välttämättä kohtaa kysyntää. Apua ei osata tarjota ja...
Mistä doulalle oikein maksetaan?
Doulapalvelun hinta tuntuu usein ensisilmäyksellä korkealta. Kynnys maksaa palveluista reilu korvaus tuntuu edelleen olevan olemassa, ja vaikka doulatyöllä on loppujen lopuksi hyvin käytännöllisiä, konkreettisia vaikutuksia, odottavan perheen voi olla vaikea hahmottaa...
Vastasyntyneen nälkäviestit
Mistä tietää, että vauva on nälkäinen ja valmis rinnalle? Itku on vauvan viimeinen keino pyytää ruokaa. Rauhallinen vauva jaksaa paremmin keskittyä hyvän imuotteen hakemiseen, joten vastasyntynyt kannattaa ottaa syömään ensimmäisten nälän merkkien ilmetessä ja imetys...
Raskausmeditaatio: Neljä kiveä
Raskaus on erityisen herkistymisen aikaa, ja se on myös hyvää aikaa harjoitella puhumaan itselleen hyväksyvästi ja myönteisesti, niin kuin myöhemmin puhumme omalle lapsellemme. Mindfulness on yksinkertaisimmillaan huomion suuntaamista sisäänpäin, omien tuntemusten ja...
Doulapäivystys kesällä
Jos etsit synnytykseesi doulaa kesälle 2015, kesä- ja heinäkuussa on vielä hyvin vapaata. Doulapakettiin kuuluu maksuton tutustumistapaaminen, kaksi ennakkotapaamista, synnytyspäivystys rv 38 alkaen synnytykseen saakka, varadoulan päivystys sekä yksi jälkitapaaminen...
Vauva perätilassa – mitä teen?
Suurin osa vauvoista asettuu kohdussa pää alaspäin raskausviikkoon 30 mennessä. Viikolla 32 noin 15 % vauvoista on perätilassa. Lasketun ajan tienoilla perätilassa on 3-4 % ja poikittain noin 0,1 % vauvoista. Peppu edellä vauva voi syntyä alakautta, ja perätilavauvan synnytys voi sujua yhtä normaalisti kuin pää edellä syntyvän vauvan. Monesti kuitenkin synnyttäjä itse toivoo, että vauva kääntyisi ennen synnytystä pää alaspäin. Neuvoja löytyy perätilassa olevan vauvan kääntämiseksi, mutta toimivatko ne ja millä perusteella?
Rebozo apuna raskausaikana ja synnytyksessä
Rebozo on lempeä tapa rentoutua raskausaikana. Se auttaa lievittämään kohdun repäisykipuja ja korjaamaan vauvan asentoa kohdussa. Lyhyttä kudottua kantoliinaa tai huivia eli rebozoa on perinteisesti käytetty Meksikossa moneen tarkoitukseen, ja sillä on käyttöä myös...
Lantionpohjan suojeleminen synnytyksessä
Kaksi yleistä väärinkäsitystä synnytykseen ja lantionpohjan lihaksiin liittyen ovat, että alatiesynnyksestä aina seuraisi lantionpohjan vaurioita ja että lantionpohjan ongelmia ei voi mitenkään ehkäistä. Lantionpohjaa voi ja pitääkin suojella! Repeämiä synnytyksessä,...
Kokemuksia doulasta synnytyksessä
Miltä se oikein tuntuu ottaa joku vieras ihminen tukihenkilöksi mukaan synnytykseen? Kokemukset doulasta ovat yleensä hyviä tai erittäin hyviä. Doula osaa kunnioittaa synnytyksen intiimiyttä ja tukea synnyttäjää tämän omista lähtökohdista käsin. On kuitenkin tärkeää,...
Vinkki liitoskivuista kärsiville
Omasta raskausajastani muistan jo ennen puoliväliä pahentuneet liitoskivut. Pahimmillaan kaikki seisominen ja kävely tuntuu siltä kuin ratkeaisi häpyluun kohdalta kahtia. Liitoskipuihin tuli etsittyä ja kokeiltua vaikka mitä keinoja. Tässä yksi tehokas harjoitus, joka...
Kokemuksia Tens-laitteesta synnytyksessä
TENS on vähitellen yleistynyt synnytyksen lääkkeettömänä kivunlievityskeinona. Käteen sopivasta laitteesta säädetään tehoja, ja vaikutus tuntuu selkään kiinnitettävien neljän geelipintaisen...
Voiko synnytyskipua lievittää ajatuksen voimalla?
Päivitetty 2.8.2017 Mielikuvaharjoittelua hyödynnetään monenlaisessa valmennuksessa. Synnytyksessä mielikuvia käytetään apuna erityisesti helpottamaan keskittymistä ja rentoutumista. Huomion kääntäminen sisäänpäin ja lihasten rentouttaminen auttaa ottamaan supistuksia...
Tietoja minusta
Kätilö, terveydenhoitaja, VTM, sertifioitu synnytysdoula, Spinning Babies® ja Birthing from within -synnytysvalmentaja 