Ilmaiset materiaalit synnytykseen valmistautumiseen
Lähtisitkö matkalle ilman suunnitelmaa ja tietoa tulevasta? Valmistautuminen kannattaa! Hyödynnä tästä itsellesi valmis pohja synnytystoivelistan laatimiseen sekä kätilön kirjoittama opas tukihenkilölle synnytykseen. Lataa nyt
Etkö löydä viestiä sähköpostistasi? Kokeile etsiä se oman sähköpostisi hakutoiminnolla: kirjoita hakukenttään jaga.fi
Viestin tulisi saapua postilaatikkoosi muutaman minuutin kuluessa. Mikäli tiedostojen lähetyksen tai avaamisen kanssa on ongelmia, ota yhteyttä!
Tiedostot avautuvat Acrobat Readerilla tai muulla pdf-katseluohjelmalla.
Valitettavasti tiedostot eivät aina näy oikein Androidin Polaris Reader -appilla. Jos tiedostojen katselussa on ongelmia, suosittelen kokeilemaan muita pdf-lukuohjelmia, esimerkiksi Acrobat Readeria.
Katso myös nämä maksuttomat resurssit valmistautuessasi vauvan syntymään:
Suomeksi
Onnen kuplia -podcastin jaksot synnytyksen etenemisestä ja ensi viikoista vauvan kanssa
Imetyksen tuki ry: Paljon käytännön tietoa ja vinkkejä liittyen imetykseen. Apua saa myös verkossa chatin ja imetystukipuhelimen kautta tai eri paikkakunnilla toimivista imetystukiryhmistä.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat: Raskauden, synnytyksen ja vanhemmuuden teemoihin soveltuu hyvin esimerkiksi sivuilta löytyvä TYYNI – Hyväksyvä tietoinen läsnäolo -omahoito-ohjelma. Omahoito-ohjelmia löytyy myös mm. ahdistuksen ja unettomuuden omahoitoon.
Englanniksi
Evidence Based Birth: Tutkimusnäyttöä synnytyksen hoitokäytännöistä koostettuna helposti luettavaan muotoon.
International Breastfeeding Centre: Pediatri Jack Newmanin imetysklinikan verkkosivuilta löytyy hyviä infolehtisiä ja videoita mm. tehokkaan imemisen tunnistamisesta ja imetysapulaitteen käytöstä.
Kellymom: Englanninkielistä imetystietoa aiheesta kuin aiheesta.
Spinning Babies: Runsaasti harjoituksia kehon valmistamiseksi synnytykseen lisäämällä tasapainoisuutta ja vapauttamalla kireyksiä raskausaikana ja synnytyksessä.