Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennus netissä

Kuuden viikon verkkokurssi pienryhmässä auttaa valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti synnytykseen ja vanhemmuuteen.
Ilmoittaudu nyt

Synnytysvalmennus ryhmässä kätilön kanssa auttaa valmistautumaan synnytykseen ja vanhemmuuteen joustavasti ja myötätuntoisesti

Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennus netissä ammentaa mindfulnessin, ratkaisukeskeisen valmennuksen ja hypnosynnytyksen keinoista. Tavoitteena on lisätä rentoutta ja hyvää oloa raskauteen, synnytykseen ja vauva-aikaan, antaa välineitä kohdata erilaisia yllätyksellisiä käänteitä sekä valmistautua kokonaisvaltaisesti vauvan syntymään. Verkkokurssi sopii niin uudelleensynnyttäjille kuin ensimmäistä lasta odottavillekin. 

Synnytysvalmennuskurssi sisältää 6 tapaamiskertaa. Seuraava nettisynnytysvalmennus alkaa 11.4.2021.  Jos et pysty osallistumaan synnytysvalmennusryhmään, voit myös varata ajan yksilölliseen synnytysvalmennukseen yksin tai kumppanin kanssa.

Mikä erottaa Mielenrauhaa synnytykseen -verkkokurssin muista synnytysvalmennuksista?

Moni vanhempi on kertonut synnytyksen jälkeen huomanneensa, miten vähän synnytysvalmennus oli vastannut omaa synnytyskokemusta ja auttanut valmistautumaan siihen. Synnytysvalmennuksista puuttuu usein henkilökohtaisuus ja apu siihen, miten isoista tietomääristä löytää omaan tilanteeseensa sopivat keinot. Valmennus ei aina sisällä henkisen valmistautumisen välineitä, tai siinä saatetaan valmistautua vain tietynlaista synnytystä varten. Post partum- eli synnytyksen jälkeiseen aikaan valmistautuminen on myös tärkeää: ei yksinomaan imetyksen alkuun vaan koko siihen muutokseen, jonka uuden perheenjäsenen syntymä tuo.

Olen havainnut, että eniten synnytysvalmennuksesta ovat kokeneet hyötyä odottajat ja perheet, jotka ovat valmistautuneet ja harjoitelleet synnytyksessä tarvittavia taitoja läpi raskauden. Verkkokurssi pienryhmässä kestää kuusi viikkoa, sillä tiedon sekä harjoitusten sisäistäminen vie aikaa, ja toistuvasta palaamisesta yhdessä asioiden äärelle on hyötyä. Kurssi tarjoaa myös viikottaisen hengähdyshetken, jossa opit rentoutumiseen, kivun- ja stressinhallintaan, varhaiseen vuorovaikutukseen sekä tähän hetkeen pysähtymisen taitoja. Pienessä ryhmässä pystyn kätilönä huomioimaan jokaisen osallistujan myös nettikurssilla.

Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennuksessa

  • Opit kätilön kanssa tuntemaan synnytysprosessin käynnistymisestä aina vauvan ja istukan syntymään sekä erilaisia synnytyksessä eteen tulevia tilanteita. Jopa kolmasosa synnytyksistä on käynnistettyjä ja joka kuudes synnyttää sektiolla, joten kaikenlaisiin synnytyksiin valmistautuminen on tärkeää.
  • Saat keinoja miettiä, mikä on sinulle/teille tärkeää ja merkityksellistä.
  • Tutustut sisäisiin voimavaroihisi ja kehität kivusta ja yllättävistä tilanteista selviytymistä edistäviä ajattelutapoja.
  • Opit keinoja lievittää kipua ja vähentää kärsimystä. Keinoista on hyötyä jo raskausaikana sekä myöhemmin vauva-arjessa.
  • Vahvistat yhteyttä tukitiimisi, kumppanisi ja itsesi kanssa raskauden ja synnytyksen aikana sekä sen jälkeen.
  • Kohtaat tuntemattoman rohkeudella ja itsemyötätunnolla ja valmistaudut synnytykseen siirtymäriittinä.
  • Tapaat muita samassa tilanteessa olevia odottajia ja perheitä.

Jokainen etäkokoontumiskerta sisältää ohjattuja harjoituksia kivunlievitys- ja mindfulnesstekniikoista, käytännön tietoa synnyttämisestä, keskustelua, mahdollisuuksia kysyä kysymyksiä, eri aisteja hyödyntävää oppimista ja rauhoittumista raskauden meneillään olevaan vaiheeseen.

Mielenrauhaa synnytykseen -synnytysvalmennus punoo yhteen tieteellistä tietoa ja konkreettisia selviytymistekniikoita. Tavoitteena on auttaa vanhempia valmistautumaan kokonaisvaltaisesti raskauden ja lapsen syntymän mukanaan tuomaan muutosten prosessiin. Tärkeintä on opetella tuntemaan itseään ja vahvistamaan omia voimavarojaan synnyttäjänä, tukihenkilönä ja vanhempana. 

Itseltäni toivon:
Läsnäoloa, rohkeutta,
määrätietoisuutta ja myötätuntoa

Synnytysvalmennuksen teemat:

1. viikko su 11.4.: Synnytyksen käynnistyminen

  • Orientaatio
  • Mitä synnytyskipu on? Kipu raskausaikana ja synnytyksessä
  • Omien ennakkoajatusten tarkastelu
  • Mindfulness raskausaikana ja synnytyksessä

2. viikko su 18.4.: Aktiivinen avautumisvaihe

  • Miten omat arvoni toteutuvat synnytyksessäni?
  • Vauvan matka lantiossa
  • Asennoilla helpotusta synnytykseen
  • Mindfulness-harjoitus

3. viikko su 25.4.: Synnytyksen fysiologia ja synnytyshormonit

  • Synnytyksen eteneminen ja siihen vaikuttavat tekijät
  • Synnytysympäristön ja tukihenkilöiden merkitys
  • Lääkkeettömien kivunlievitysmenetelmien toimintaperiaatteet
  • Mindfulness-harjoitus

4. viikko su 2.5.: Odottamattomat tapahtumat & keisarileikkaukseen valmistautuminen

  • Huolien ja pelkojen käsitteleminen rohkeasti ja myötätuntoisesti
  • Käynnistetty synnytys, toimenpiteet synnytyksessä ja sektiosynnytys
  • Mindfulness-harjoitus

5. viikko la 8.5.: Ponnistusvaihe & lääkkeellinen kivunlievitys

  • Painovoima, ponnistusasennot vedessä ja kuivalla malla sekä repeämien ehkäisy
  • Lääkkeelliset kivunlievitysmenetelmät
  • Mindfulness-harjoitus

6. viikko su 16.5.: Valmistautuminen lapsivuodeaikaan

  • Toipuminen synnytyksestä, lantionpohja ja arpien käsittely
  • Imetys, varhainen vuorovaikutus ja vauvan rauhoittamiskeinot
  • Mieliala ja seksuaalisuus synnytyksen jälkeen
  • Mindfulness-harjoitus   

    Seuraava synnytysvalmennus järjestetään verkkokurssina 11.4.-16.5.2021

    Pienryhmä kokoontuu 11.4. alkaen yhteensä kuusi kertaa etätapaamisissa Zoomin välityksellä sunnuntaisin klo 13-14.30.

    Synnytysvalmennukseen voi osallistua yksin tai yhdessä puolison, tukihenkilön tai synnytyskumppanin kanssa. Ryhmässä opitaan synnytyksen kulusta, harjoitellaan selviämään synnytyskivusta sekä valmistaudutaan tulevaan luovien menetelmien kuten piirtämisen ja kirjoittamisen avulla. Etäosallistumiseen tarvitset laitteen, jossa on nettikamera ja mikrofoni ja muistiinpanovälineet.

    Osallistumismaksu 135 e (yksilö tai pari). Mukaan mahtuu rajattu määrä osallistujia.

    Aluksi ajattelimme, että mitenhän tämä onnistuu näin nettitapaamisena, mutta vitsit tämähän olikin aivan mahtavaa! Mielestämme nettivalmennus toimi erittäin hyvin ja oli oikeastaan paljon helpompaa meille ettei tarvinnut lähteä minnekkään, pystyi osallistumaan mistä vain ja lähikontaktejakaan ei syntynyt näin korona- aikana! 

    Seuraava synnytysvalmennus verkkokurssi alkaa 11.4.2021
    Eeva Itkonen

    Eeva Itkonen

    Kätilö, terveydenhoitaja, VTM, sertifioitu doula

    Vuosien kokemus perheiden rinnalla kulkemisesta on auttanut minua luomaan kattavan synnytysvalmennuksen kokonaisuuden. Olen kouluttautunut Spinning Babies- ja Birthing from within -synnytysvalmentajaksi.

    Muu koulutus:

    Birthing From Within Trained Mentor 2020

    Spinning Babies® Certified Parent Educator 2019

    Vesisynnytyskoulutus 2016

    Birth Story Listening 1-2, Birthing From Within 2015

    Birth Art, Birthing From Within 2014

    Lantio synnytyksessä -koulutus 2014

    Spinning Babies -workhop 2014

    Heart & Hands -workshop, Elizabeth Davies, 2013

    Minulla on useiden vuosien kokemus synnytysvalmennusten ohjaamisesta. Mielenrauhaa synnytykseen ja vauva-aikaan -synnytysvalmennus perustuu Birthing from within -synnytysvalmennukseen. 

    Birthing from within

    Synnytys tukihenkilön opas

    Ilmainen kätilön opas tukihenkilölle + synnytystoivelista!

     

    Kirjoita allaolevaan kenttään sähköpostisi ja lähetän sinulle ilmaisen 11-sivuisen tukihenkilön oppaan synnytykseen sekä pohjan synnytystoivelistan kirjoittamiseen. Saat myös uutisia tulevista tapahtumista sähköpostiisi keskimäärin 1-2 kertaa kuussa. 

    Kiitos tilauksesta! Tarkista myös roskaposti- tai tarjouspostilaatikkosi, jos et näe viestiä inboxissasi. Jos viesti ei ole saapunut inboxiisi muutaman minuutin kuluessa, kokeile sähköpostisi hakutoimintoa hakusanalla jaga.fi.