Synnytysvalmennus kätilön kanssa

Synnytysvalmennus vastaanotolla Punavuoressa tai etänä

Keväällä 2023 voit osallistua lyhyisiin etäsynnytysvalmennuksiin, joissa harjoitellaan erilaisia lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä, tai varata ajan yksityiseen synnytysvalmennukseen.

Yksityinen synnytysvalmennus kätilön vastaanotolla tai etänä

Esimerkkejä synnytysvalmennuksesta kanssani:

Yksi tapaaminen (90 min) vastaanotolla tai etänä

Tapaamisessa voidaan käydä läpi synnytyksen kulkua eri näkökulmista: miten vauva etenee lantiossa, miten synnytyshormonien eritystä voi edesauttaa, ja miten tulla toimeen supistusten kanssa. Usein kokeillaan käytännössä muutamia hyviä asentoja ja lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja. Synnytysvalmennus etenee jokaisen perheen tarpeiden mukaan: kysymykset voivat liittyä mm. synnytyksen lääkkeettömään ja lääkkeelliseen kivunlievitykseen tai aikaisempiin kokemuksiin. Synnytysvalmennuksessa voidaan keskittyä erityisesti niihin asioihin, jotka tuntuvat itsestä tärkeiltä.

Yhden tapaamisen synnytysvalmennus sopii erityisesti uudelleensynnyttäjille ja ensisynnyttäjille, jotka ovat jo perehtyneet eri tavoin (esim. lukemalla tai käymällä synnytysvalmennuksen) synnytykseen. Uudelleensynnyttäjille suosittelen lämpimästi lisäksi keskustelua aiemmasta synnytyskokemuksesta, jos tuntuu, että edelliset kokemukset kaipaavat vielä huomiota.

Kaksi tapaamista (2 x 90 min) vastaanotolla tai etänä

Kahden tapaamisen synnytysvalmennuksessa opit tuntemaan synnytysprosessin käynnistymisestä aina vauvan ja istukan syntymään sekä erilaisia synnytyksessä eteen tulevia tilanteita. Synnytysvalmennuksessa ehditään esimerkiksi kokeilla monipuolisesti erilaisia asentoja synnytyksen eri vaiheisiin, tutustua vauvan laskeutumista helpottaviin asentoihin ja perehtyä repeämien ehkäisyyn ja erilaisiin ponnistustapoihin. Lääkkeettömiin menetelmiin ja vesisynnytykseen voidaan syventyä vielä tarkemmin. Hengityksen, äänen ja mielikuvien käyttöä kivunlievityksenä sekä ponnistaessa voidaan harjoitella käytännössä. Käytän usein jääpalojen pitelemistä apuna tuottamaan epämukavuuden tunnetta, jonka kanssa eri kivunlievitystavoista saa konkreettisen tuntuman.

Tapaamisissa voidaan keskustella myös päätöksenteosta synnytyksessä ja eri toimenpiteistä sekä erilaisista synnytyksistä: nykyään kolmasosa synnytyksistä on käynnistettyjä ja joka kuudes synnyttää sektiolla, joten kaikenlaisiin synnytyksiin valmistautuminen on tärkeää. Post partum- eli synnytyksen jälkeiseen aikaan valmistautuminen on myös hyödyllistä: ei yksinomaan imetyksen alkuun vaan koko siihen muutokseen, jonka uuden perheenjäsenen syntymä tuo.

Kahden tapaamisen aikana on mahdollista myös käydä läpi Spinning Babies -synnytysvalmennus, jossa tutustutaan perusteellisesti synnytyksen fysiologiaan ja sen edistämisen keinoihin, sekä erilaisiin asentoihin ja tekniikoihin raskausaikaan ja synnytykseen.

Kahden tapaamisen synnytysvalmennus sopii perheille, jotka haluavat valmistautua perusteellisemmin synnytykseen ja vauvan tuloon. Synnytysvalmennuksessa ehditään käsitellä enemmän kysymyksiä. Kahden tapaamisen välillä asiat ehtivät hautua, ja ne jäävät paremmin mieleen lukuisten käytännön kokeilujen kautta.

Kolme tapaamista (3 x 90 min) vastaanotolla tai etänä

Kolmen tapaamisen synnytysvalmennuksessa voidaan paneutua syvemmin huolien ja pelkojen käsittelemiseen ja miettiä tapoja, joilla huolia voi helpottaa. Käytännön harjoitusten lisäksi voidaan miettiä tarkemmin, miten omat arvot toteutuisivat synnytyksessä ja miten valmistautua kokonaisvaltaisesti vauvan syntymään. Yhden tapaamisen aiheena voi olla myös toipuminen synnytyksestä, lantionpohja ja arpien käsittely sekä imetys ja vauvan rauhoittaminen.

Kolmeen tapaamiseen voi yhdistää ja Spinning Babies -synnytysvalmennuksen ja esimerkiksi erilaisia lääkkettömiä kivunlievitysmenetelmiä ja hengitysharjoituksia.

Tapaamisten määrää ei tarvitse päättää etukäteen, vaan niitä voidaan sopia lisää tarpeen mukaan.

Miksi synnytysvalmennus?

Moni vanhempi on kertonut synnytyksen jälkeen huomanneensa, miten vähän oli osannut valmistautua ennalta synnytykseen. Neuvolan synnytysvalmennus ei ollut riittänyt antamaan keinoja selvitä synnytyksen pyörteissä. Netistä ja kirjoista löytyy paljon tietoa, mutta isoista tietomääristä on vaikea löytää omaan tilanteeseensa sopivat keinot. Erityisesti jos lääkkeettömät kivunlievitysmenetelmät ja painovoiman sekä liikkeen hyödyntäminen kiinnostavat, niihin kannattaa perehtyä ennalta myös käytännössä.

Synnytysvalmennuksessa punotaan yhteen tieteellistä tietoa ja konkreettisia selviytymistekniikoita. Olen mielelläni tukena myös henkisessä valmistautumisessa synnytykseen. En koskaan suunnittele synnytysvalmennusta niin, että siinä valmistaudutaan vain tietynlaista synnytystä varten. Yllätyksellisyys ja valmistautuminen erilaisten tilanteiden kohtaamiseen on tärkeää myös synnytykseen valmistautuessa. Post partum- eli synnytyksen jälkeiseen aikaan valmistautuminen on minulle myös tärkeää: ei yksinomaan imetyksen alkuun vaan koko siihen muutokseen, jonka uuden perheenjäsenen syntymä tuo.

Olen havainnut, että eniten synnytysvalmennuksesta ovat kokeneet hyötyä odottajat ja perheet, jotka ovat valmistautuneet ja harjoitelleet synnytyksessä tarvittavia taitoja läpi raskauden. Siksi synnytysvalmennukseen voi hyvin osallistua jo aiemmin raskaudessa, vaikka myöhäistä ei ole ennen kuin vauva on syntynyt!

Synnytysvalmennuksesta on monia hyötyjä:

• Saat keinoja miettiä, mikä on sinulle/teille tärkeää ja merkityksellistä.
• Tutustut sisäisiin voimavaroihisi ja kehität kivusta ja yllättävistä tilanteista selviytymistä edistäviä ajattelutapoja.
• Opit keinoja lievittää kipua ja vähentää kärsimystä. Keinoista on hyötyä jo raskausaikana sekä myöhemmin vauva-arjessa.
• Vahvistat yhteyttä tukitiimisi, kumppanisi ja itsesi kanssa raskauden ja synnytyksen aikana sekä sen jälkeen.
• Kohtaat tuntemattoman rohkeudella ja itsemyötätunnolla ja valmistaudut synnytykseen siirtymäriittinä.

Itseltäni toivon:
Läsnäoloa, rohkeutta,
määrätietoisuutta ja myötätuntoa

Lue lisää synnytysvalmennuksesta blogissa:

• Miten synnytys etenee? Kuuntele Onnen kuplia -podcastin jakso synnytyksen vaiheista
• Spinning Babies® -valmennus: tavoitteena sujuvampi synnytys
• Onko synnytysvalmennus hyvän synnytyskokemuksen avain vai varma tie pettymykseen?
• Mitä ensisynnyttäjän todella täytyy tietää
• Lisää kehollista tasapainoa – kolme liikettä raskauteen ja synnytykseen
• Vauva perätilassa – mitä teen?
• Raskausmeditaatio: Neljä kiveä
• Rebozo apuna raskausaikana ja synnytyksessä
• Lantionpohjan suojeleminen synnytyksessä
• Voiko synnytyskipua lievittää ajatuksen voimalla?