Synnytysvalmennus kätilön kanssa

Tältä sivulta löydät lisätietoja yksilöllisestä synnytysvalmennuksesta vastaanotolla tai etänä.

Täältä löydät lisätietoa synnytysvalmennuksesta pienryhmässä: Sujuvampi synnytys Spinning Babies® -menetelmällä 

Miksi synnytysvalmennus?

Synnytys on yksi elämän suurista käännekohdista. Moni vanhempi kertoo jälkeenpäin, että olisi kaivannut vähemmän tietotulvaa ja enemmän käytännön keinoja sekä toiveiden ja tarpeiden pohtimista rauhassa ammattilaisen kanssa. Synnytysvalmennuksessa pysähdymme juuri tämän äärelle.

Synnytysvalmennuksessa kanssani yhdistyvät tieteellinen tieto, kehollinen harjoittelu ja mielen rauhoittaminen.

Saat valmennuksesta:

• Ymmärrystä kehosta ja synnytyksen kulusta: miten vauva etenee lantiossa, miten synnytyshormonien eritystä voi edesauttaa, ja mitä voit tehdä itse ja kumppanin kanssa.

• Käytännön taitoja: asentoja, hengitystä ja lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä, joita harjoittelemme yhdessä.

• Tukea mielelle: valmistaudumme erilaisiin tilanteisiin ja harjoittelemme selviytymistä synnytyksen yllätyksellisyyden ja epävarmuuden keskellä.

• Valmiuksia vauva-aikaan: miten toipua ja sopeutua elämän uuteen vaiheeseen.

Erityisesti jos lääkkeettömät kivunlievitysmenetelmät ja painovoiman sekä liikkeen hyödyntäminen kiinnostavat, niihin kannattaa perehtyä ennalta myös käytännössä. Synnytysvalmennukseen voi hyvin osallistua jo raskauden puolivälin jälkeen, vaikka myöhäistä ei ole ennen kuin vauva on syntynyt!

Tapaamisissa voidaan keskustella myös päätöksenteosta synnytyksessä ja eri toimenpiteistä sekä erilaisista synnytyksistä: nykyään kolmasosa synnytyksistä on käynnistettyjä ja joka kuudes synnyttää sektiolla, joten kaikenlaisiin synnytyksiin valmistautuminen on tärkeää. 

Yksi tapaaminen (90 min) vastaanotolla tai etänä

Sopii erityisesti uudelleensynnyttäjille ja ensisynnyttäjille, jotka ovat jo perehtyneet eri tavoin (esim. lukemalla tai käymällä synnytysvalmennuksen) synnytykseen.
Voimme keskittyä erityisesti sinulle tärkeisiin teemoihin, kuten:

• lääkkeettömät ja lääkkeelliset kivunlievitysmenetelmät, asennot ja liikkeet käytännössä

• mitä odottaa synnytyksen eri vaiheissa ja valmistautua yllättäviin tilanteisiin

• toipumisen tukeminen

Uudelleensynnyttäjille suosittelen lämpimästi lisäksi keskustelua aiemmasta synnytyskokemuksesta, jos tuntuu, että edelliset kokemukset kaipaavat vielä huomiota.

Kaksi tapaamista (2 x 90 min) vastaanotolla tai etänä

Suosittu vaihtoehto perusteellisempaan valmistautumiseen. Kahden tapaamisen välillä asiat ehtivät hautua, ja ne jäävät paremmin mieleen lukuisten käytännön kokeilujen kautta.

Kahden tapaamisen tai kolmen tunnin synnytysvalmennuksessa voidaan

• Harjoittella käytännössä monipuolisesti erilaisia asentoja synnytyksen eri vaiheisiin, tutustua vauvan laskeutumista helpottaviin asentoihin ja perehtyä repeämien ehkäisyyn ja erilaisiin ponnistustapoihin.

• Lääkkeettömiin menetelmiin ja vesisynnytykseen voidaan syventyä vielä tarkemmin.

• kivunlievityksen ja rentoutumisen keinoja (hengitys, ääni, mielikuvat)

• synnytyspäätöksiin ja toimenpiteisiin valmistautumista

• Lisäksi voimme sisällyttää Spinning Babies® -harjoituksia ja valmistautumisen postpartum-aikaan.

Kahden tapaamisen aikana on mahdollista myös käydä läpi Spinning Babies -synnytysvalmennus yksilövalmennuksena. Valmennuksessa tutustutaan perusteellisesti synnytyksen fysiologiaan ja sen edistämisen keinoihin, sekä erilaisiin asentoihin ja tekniikoihin raskausaikaan ja synnytykseen.

Kolme tapaamista (3 x 90 min) vastaanotolla tai etänä

Kolmen tapaamisen synnytysvalmennuksessa voidaan paneutua syvemmin huolien ja pelkojen käsittelemiseen. Käytännön harjoitusten lisäksi voidaan miettiä tarkemmin, miten omat arvot toteutuisivat synnytyksessä ja miten valmistautua kokonaisvaltaisesti vauvan syntymään. Yhden tapaamisen aiheena voi olla myös toipuminen synnytyksestä, lantionpohja ja arpien käsittely sekä imetys ja vauvan rauhoittaminen.

Kolmeen tapaamiseen voi yhdistää ja Spinning Babies -synnytysvalmennuksen ja esimerkiksi erilaisia lääkkettömiä kivunlievitysmenetelmiä ja hengitysharjoituksia.

Tapaamisten määrää ei tarvitse päättää etukäteen, vaan niitä voidaan sopia lisää tarpeen mukaan. 

Synnytysvalmennuksesta on monia hyötyjä

Synnytysvalmennus ei ole vain valmistautumista yhteen päivään, vaan tapa vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, mieleen ja perheen yhteiseen alkuun.

• Saat keinoja miettiä, mikä on sinulle/teille tärkeää ja merkityksellistä.
• Tutustut sisäisiin voimavaroihisi ja kehität kivusta ja yllättävistä tilanteista selviytymistä edistäviä ajattelutapoja.
• Opit keinoja lievittää kipua ja vähentää kärsimystä. Keinoista on hyötyä jo raskausaikana sekä myöhemmin vauva-arjessa.
• Vahvistat yhteyttä tukitiimisi, kumppanisi ja itsesi kanssa raskauden ja synnytyksen aikana sekä sen jälkeen.

Valmennuksia järjestetään vastaanotolla ja etänä.
Tapaamisten määrä sovitaan yksilöllisesti.
Tervetuloa valmistautumaan synnytykseen tavalla, joka tuntuu omalta.

Lue lisää synnytysvalmennuksesta blogissa:

• Miten synnytys etenee? Kuuntele Onnen kuplia -podcastin jakso synnytyksen vaiheista
• Spinning Babies® -valmennus: tavoitteena sujuvampi synnytys
• Onko synnytysvalmennus hyvän synnytyskokemuksen avain vai varma tie pettymykseen?
• Mitä ensisynnyttäjän todella täytyy tietää
• Lisää kehollista tasapainoa – kolme liikettä raskauteen ja synnytykseen
• Vauva perätilassa – mitä teen?
• Raskausmeditaatio: Neljä kiveä
• Rebozo apuna raskausaikana ja synnytyksessä
• Lantionpohjan suojeleminen synnytyksessä
• Voiko synnytyskipua lievittää ajatuksen voimalla?